健康的なお菓子を食べる

鉄分が含まれているお菓子

私の幸せのひととき。

 

うちの仕事場では、開いた時間にお菓子を食べても”O.K”。まぁ、こんなことがあるために、私は太りやすい体になったんだと思うのですが・・・。

 

とくに、しっとりとしたクッキーとか、ポテトチップス、ケーキなどが大の代の大好き。このおやつは我慢できずに食べ尽くしてしまう。

 

この食べ尽くしても、太らないようにグルコバイを服用していますね。
人生の中で、脂肪とストレスは溜めてはいけないので、うまく調節をすること。

 

仕事や家事の合間など、ちょっとお腹がいた時につまみたくなるおやつ。

 

最近は、ただ美味しいだけでなく、健康によいお菓子などを探して食べる工夫もしています。
ダイエットも大切だと思うのですが、先々のことを考え、健康にも気を使うようになりました。

 

たとえば、コンビニやスーパーで購入するおやつ、特に私は鉄分を意識して購入することが最近多いです。

 

鉄分やタンパク質不足になると、冷えやすい体になるために、頭痛や肩こりが起こりやすい。そのために、鉄分が含まれているお菓子を選んでいますね。

 

たとえば「ゼロプラスビスケット(ココア)」このクッキーは、甘くてお美味しいのですが1袋に鉄分が4.5mgも含まれています。

 

あとは、一緒に飲むのが1日分の鉄分の飲むヨーグルト。こちらは7.5mgの鉄分が含まれています。

 

鉄分を吸収したお菓子だと、血液の流れが良くなるために、体の冷え性、それから疲れを解消するために、意識して食べています。なおかつ、グルコバイを服用しているために太らない体になるわけですね◎