下半身の筋肉を強化する

グルコバイの効果を高める「コサック・スクワット」

他のページで記入したのですが、ダイエット薬のグルコバイは運動療法を取り入れることで、よりダイエット効果が期待できるということで、私はウォーキングをおこなっていました。

 

ただ、これがまた毎日のように続けるのがツライ。たまに、時間が開いた時に、テクテクと歩けばいいのですが、時間が開きすぎては効果が無い、効果が無いのなら、ダイエットの意味が無い・・・。でも、毎日のように歩くのはツライ、、、。

 

そんなおり、気になる情報をゲット。
それが「コサック・スクワット」です。

 

下半身の筋肉を強化し、エクササイズとしてお馴染みのスクワット。そのなかで、ウォーキングと同等の効果が期待できるのが「コサック・スクワット」だそうです。

 

リズミカルに行うことで血流が一気にアップし、血管の若返りを即す細胞。EPCという毛管内の細胞が増えるそうです。

 

一日に5分だけで、効果が期待できるんだって。

 

コサック・スクワットのやり方は簡単。
腕を組み、膝を付けて立つ、膝を付けたまま曲げる、できるかぎり、深く腰を下ろす。

 

この運動を10回×3セットを繰り返すことで効果が生まれてくるそうです。
お〜。

 

ウォーキングだと、太陽の日差しの下で行うために、紫外線のことなど考えてしまう。でも、コサック・スクワットだと、部屋の中でテレビを見ながらおこなえる。