時間が開いた時にウォーキング

グルコバイとウォーキング

グルコバイを服用することで、炭水化物や糖質を約60〜70%カットしてくれます。これは大きな数字だと思いますが、どうせならもっともっと炭水化物や糖質をカットしてもらいたいもの。美味しい物や甘いものを食べても、体内に吸収しないのなら、脂質にならないし、体重も増えない。

 

そこで、色々調べてみると、ジョギングやワークアウトなどの運動療法を行うことで、さらに効果を高めてくれるそうです。

 

ハードな運動をすることはムリですが、2〜3日に1回のペースなら、気軽にできるかと思います。そんなことで、グルコバイの効果を高めるために、ウォーキングを始めています。

 

あまり、外に出て運動をすることは好きではありません。紫外線の影響や、汗をかいたりするのが嫌い、、、。歩くんだったら、家でテレビ見たり、スマフォで遊んでいる方がヨイ。

 

好きでもない運動をおこなうと、すぐにやめてしまいそうです。そのために、あんまり固く決めずに、あいた時間などにウォーキングをするようにしていますね。

 

私は仕事場に電車を使い通勤していますが、仕事の終わりが早い日を狙って、いつも降りる液よりも一本手前のところから降りて、歩くようにしています。

 

だいたい20〜30分ほどになると思いますが、ウォーキングとしてはバッチリ。
一週間に2〜3回のペースで行っているのですが、ダイエットやストレス解消にもいいかもしれませんね。